Culinária Saudável

23 de dezembro de 2020

Mousse de chocolate com nibs de cacau

MOUSSE DE CHOCOLATE COM NIBS DE CACAU   Rendimento : 6 porções de 70g Informação Nutricional por porção: Calorias: 99,6kcal Fibras: 3,75g Carboidratos: 8,15g Proteínas: 4,5g […]
16 de dezembro de 2020

Mujadara – Arroz integral com lentilhas

MUJADARA – ARROZ INTEGRAL COM LENTILHAS   Rendimento: 10 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 22,4 Kcal Fibras: 2g Carboidratos: 15g Proteínas: 3,43g   […]
10 de dezembro de 2020

Tortinha de morango sem glúten

TORTINHA DE MORANGO SEM GLÚTEN, NEM LACTOSE   Rendimento: 8 porções de 70g Informação Nutricional por porção: Calorias: 200 Kcal Fibras: 3,15g Carboidratos: 16g Proteínas: 9g […]
4 de dezembro de 2020

Receita de Quiche integral de brócolis

QUICHE INTEGRAL DE BRÓCOLIS   Rendimento : 8 porções de 80g Informação Nutricional por porção: Calorias: 183kcal Fibras: 0,87g Carboidratos:7g Proteínas: 9g       Ingredientes […]
26 de novembro de 2020

Receita de Panna Cotta de Maracujá

PANNA COTTA DE MARACUJÁ     Informação Nutricional Calorias: 95 kcal Carboidratos: 9,26g PTN: 0,52g Fibras: 0,22g Rendimento: 10 porções 50g         Ingredientes […]
19 de novembro de 2020

Tilápia com crosta de castanhas e molho fiorentina

TILÁPIA COM CROSTA DE CASTANHAS E MOLHO FIORENTINA     Rendimento: 15 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 138,8 Kcal Fibras: 1,0g Carboidratos:3,8g Proteínas: […]
13 de novembro de 2020

Escondidinho de abóbora e ora-pro-nobis

ESCONDIDINHO DE ABÓBORA E ORA-PRO-NOBIS   Rendimento : 20 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 100,95 Kcal Fibras: 1,35g Carboidratos:3,9g Proteínas: 7,4g     […]
5 de novembro de 2020

Receita de Tomatinho Confit

RECEITA DE TOMATINHO CONFIT   Rendimento : 14 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 64,15 Kcal Fibras: 0,12g Carboidratos:1,18g Proteínas: 0,17g       […]
30 de outubro de 2020

Torta de abobrinha

RECEITA DE TORTA DE ABOBRINHA     Rendimento: 6 porções de 100 g Informação Nutricional por porção: Calorias: 181,8 Kcal Fibras: 0,42g Carboidratos: 3,9 Proteínas: 14,29 […]
21 de outubro de 2020

Mix de folhas bem crocante

RECEITA DE MIX DE FOLHAS REFRESCANTES COM CROCANTE DE PARMESÃO E SEMENTES         Rendimento: 4 porções de 56g Informação nutricional por porção: Calorias: […]
14 de outubro de 2020

Suchá com Frutas da Época

SUCHÁ COM FRUTAS DA ÉPOCA   MELANCIA, CHÁ VERDE E GENGIBRE Rendimento: 2 porções de 150 ml Informação nutricional por porção: Calorias: 17,3 Kcal Fibras: 0,07g […]
2 de setembro de 2020

Brigadeiro de Banana Verde

BRIGADEIRO DE BANANA VERDE A biomassa de banana verde é bastante rica em fibras e também ajuda no combate aos diversos problemas ligados à digestão. Contém […]
2 de setembro de 2020

Pão de Ló

PÃO DE LÓ DIET   Ingredientes 4 ovos 2 colheres (sopa) de adoçante em pó forno & fogão 6 colheres (sopa) de farinha de trigo integral […]
2 de setembro de 2020

Bolo de Maracujá

BOLO DE MARACUJÁ DIET   INGREDIENTES 3 gemas ½ xícara de polpa de maracujá 5 colheres (sopa) de margarina light 2xícaras de farinha de trigo integral […]
2 de setembro de 2020

Creme de Chuchu

CREME DE CHUCHU   INGREDIENTES 4 chuchus 1 xicara (chá) de frango cozido ½ colher (sopa) rasa de amido de milho ½ xicara (chá) de leite […]
2 de setembro de 2020

Bolinhos Picantes de Soja

BOLINHOS PICANTES DE SOJA   INGREDIENTES 1 e ½ xícara (chá) de proteína de soja texturizada ½ xícara (chá) de shoyu light 2 colheres (sopa) de […]
2 de setembro de 2020

Ovos em Pimentões

OVOS EM PIMENTÕES   INGREDIENTES 2 pimentões vermelhos 1 pimentão amarelo 6 ovos 1 colher (sopa) de orégano ½ xícara de cheiro verde picado ½ xícara […]
2 de setembro de 2020

Peixe Light Rápido

PEIXE LIGHT RÁPIDO   INGREDIENTES 2 files de peixe de bom tamanho ½ cebola picadinha ½ pimentão picadinho Coentro fresco picado 1 colher (chá) de mostarda […]
2 de setembro de 2020

Bolinho de Espinafre e Aveia

BOLINHO DE ESPINAFRE E AVEIA   INGREDIENTES 1 maço de folhas de espinafre picadas 3 colher (sopa) de queijo parmesão ralado 3 claras 1 cebola picada […]

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