Culinária Saudável

26 de julho de 2021

Bolo integral de banana com casca

BOLO INTEGRAL DE BANANA COM CASCA   Rendimento: 16 porções de 40g Informação Nutricional por porção: Calorias: 125Kcal Fibras: 2g Carboidratos:10g Proteínas: 3g       […]
16 de julho de 2021

Saiba como fazer esses palitinhos crocantes de alho

Palitinhos crocantes de alho   Rendimento: 20 unidades (palitinhos) Informação Nutricional por unidade: Calorias: 45Kcal Fibras: 1g Carboidratos:3g Proteínas: 2g       Ingredientes massa 1 […]
9 de julho de 2021

Veja como fazer uma deliciosa paçoca doce

Paçoca diet   Rendimento: 6 unidades de 25g Informação Nutricional por unidade: Calorias: 150Kcal Fibras: 2g Carboidratos:3g Proteínas: 5g       Ingredientes da massa 1 […]
2 de julho de 2021

Conheça essa receita de creme de brócolis

Creme de brócolis   Rendimento: 4 porções de 200g Informação Nutricional por porção: Calorias: 160kcal Fibras: 3g Carboidratos: 9g Proteínas: 4g       Ingredientes 1 […]
28 de junho de 2021

Mingau de aveia com banana e maçã

Mingau de aveia com banana e maçã     Rendimento: 4 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 47kcal Fibras: 0,7g Carboidratos:6g Proteínas:2g     […]
15 de junho de 2021

Sopa de tomate com croutons integrais

SOPA DE TOMATE COM CROUTONS INTEGRAIS   Rendimento: 1 porção Informação Nutricional por porção: Calorias: 194kcal Fibras: 8g Carboidratos:21g Proteínas:3g       Ingredientes Sopa 3 […]
4 de junho de 2021

Abóbora assada com ervas e especiarias

Abóbora assada com ervas e especiarias   Rendimento: 12 fatias de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 58kcal Fibras: 1,3g Carboidratos: 5,4g Proteínas: 0,6g     […]
27 de maio de 2021

Veja esse cookie de chocolate sem Glúten

Cookie de Chocolate sem Glúten   Rendimento: 12 porções de 40g Informação Nutricional por porção: Calorias: 157kcal Fibras: 3g Carboidratos: 11g Proteínas: 2g       […]
21 de maio de 2021

Brusqueta de berinjela sem glúten

Brusqueta de berinjela sem glúten   Rendimento: 5 porções Informação Nutricional por porção: Calorias: 170kcal Fibras: 2g Carboidratos:8g Proteínas:3,7g       Ingredientes Caponata 1 berinjela […]
18 de maio de 2021

Prepare essa receita de kibe assado

Kibe assado   Rendimento: 16 fatias de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 46kcal Fibras: 0,6g Carboidratos: 12g Proteínas: 3,5g       Ingredientes 500g de […]
30 de abril de 2021

Saiba como preparar esse delicioso tofu

TOFU   Rendimento: 5 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 32,25kcal Fibras: 0,4g Carboidratos: 1,05g Proteínas: 3,3g       Ingredientes 2 xícaras (chá) […]
23 de abril de 2021

Saboreie essa torta de maçã alemã

TORTA DE MAÇÃ ALEMÃ   Rendimento: 8 porções de 60g Informação Nutricional por porção: Calorias: 185kcal Fibras: 3g Carboidratos: 21g Proteínas: 4g       Ingredientes […]
19 de abril de 2021

Conheça a receita de pão integral vapt vupt

PÃO INTEGRAL VAPT VUPT   Rendimento: 12 fatias de 20g Informação Nutricional por porção: Calorias: 81Kcal Fibras: 2g Carboidratos:11 g Proteínas: 2g       Ingredientes […]
12 de abril de 2021

Macarrão integral com shitake e legumes

MACARRÃO INTEGRAL COM SHITAKE E LEGUMES   Rendimento: 3 pegadores de 145g Informação Nutricional por porção: Calorias: 253kcal Fibras: 8g Carboidratos: 39g Proteínas: 8g     […]
31 de março de 2021

Receita de brownie fit para a Páscoa

BROWNIE FIT   Rendimento: 14 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 231Kcal Fibras: 3g Carboidratos:7g Proteínas: 5g       Ingredientes da massa 150g […]
26 de março de 2021

Veja como é o preparo de quiabos salteados

QUIABOS SALTEADOS   Rendimento: 6 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 34Kcal Fibras: 2g Carboidratos:3g Proteínas: 1g       Ingredientes 300g de quiabo […]
22 de março de 2021

Salada de abobrinha com hortelã

SALADA DE ABOBRINHA COM HORTELÃ   Rendimento: 10 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 76Kcal Fibras: 1g Carboidratos: 2g Proteínas: 1g       […]
11 de março de 2021

Conheça o bolinho de okara com legumes

BOLINHO DE OKARA COM LEGUMES   Rendimento: 18 bolinhos de 20g Informação Nutricional por unidade: Calorias:23 kcal Fibras: 1g Carboidratos: 3g Proteínas: 1g       […]
5 de março de 2021

Delicioso patê de tofu com azeitonas

PATÊ DE TOFU COM AZEITONAS   Rendimento: 35 colheres de sopa de 12g Informação Nutricional por porção: Calorias:12 kcal Fibras: 0,2g Carboidratos: 0,3g Proteínas:0,5g     […]
25 de fevereiro de 2021

A receita de massa integral de wrap

RECEITA DE MASSA INTEGRAL DE WRAP   Rendimento: 5 discos de 20g Informação Nutricional por porção: Calorias: 67,52kcal Fibras: 2g Carboidratos: 12g Proteínas: 2,81g     […]
18 de fevereiro de 2021

Suco de melão, maracujá e gengibre

SUCO DE MELÃO, MARACUJÁ E GENGIBRE   Rendimento: 2 copos de 180 ml Informação Nutricional por porção: Calorias: 35kcal Fibras: 0,5g Carboidratos: 7,8g Proteínas: 1g   […]

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