Culinária Saudável

12 de abril de 2021

Macarrão integral com shitake e legumes

MACARRÃO INTEGRAL COM SHITAKE E LEGUMES   Rendimento: 3 pegadores de 145g Informação Nutricional por porção: Calorias: 253kcal Fibras: 8g Carboidratos: 39g Proteínas: 8g     […]
31 de março de 2021

Receita de brownie fit para a Páscoa

BROWNIE FIT   Rendimento: 14 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 231Kcal Fibras: 3g Carboidratos:7g Proteínas: 5g       Ingredientes da massa 150g […]
26 de março de 2021

Veja como é o preparo de quiabos salteados

QUIABOS SALTEADOS   Rendimento: 6 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 34Kcal Fibras: 2g Carboidratos:3g Proteínas: 1g       Ingredientes 300g de quiabo […]
22 de março de 2021

Salada de abobrinha com hortelã

SALADA DE ABOBRINHA COM HORTELÃ   Rendimento: 10 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 76Kcal Fibras: 1g Carboidratos: 2g Proteínas: 1g       […]
11 de março de 2021

Conheça o bolinho de okara com legumes

BOLINHO DE OKARA COM LEGUMES   Rendimento: 18 bolinhos de 20g Informação Nutricional por unidade: Calorias:23 kcal Fibras: 1g Carboidratos: 3g Proteínas: 1g       […]
5 de março de 2021

Delicioso patê de tofu com azeitonas

PATÊ DE TOFU COM AZEITONAS   Rendimento: 35 colheres de sopa de 12g Informação Nutricional por porção: Calorias:12 kcal Fibras: 0,2g Carboidratos: 0,3g Proteínas:0,5g     […]
25 de fevereiro de 2021

A receita de massa integral de wrap

RECEITA DE MASSA INTEGRAL DE WRAP   Rendimento: 5 discos de 20g Informação Nutricional por porção: Calorias: 67,52kcal Fibras: 2g Carboidratos: 12g Proteínas: 2,81g     […]
18 de fevereiro de 2021

Suco de melão, maracujá e gengibre

SUCO DE MELÃO, MARACUJÁ E GENGIBRE   Rendimento: 2 copos de 180 ml Informação Nutricional por porção: Calorias: 35kcal Fibras: 0,5g Carboidratos: 7,8g Proteínas: 1g   […]
11 de fevereiro de 2021

Receita saudável de muffins de maçã com canela

MUFFINS DE MAÇÃ COM CANELA   Rendimento: 17 bolinhos de 30g Informação Nutricional por porção: Calorias: 99,52 Fibras: 2g Carboidratos: 13g Proteínas:1,5g       Ingredientes […]
5 de fevereiro de 2021

O picolé de frutas com água de coco

PICOLÉ DE FRUTAS E ÁGUA DE COCO   Rendimento: 12 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias:17,3kcal Fibras: 0,3g Carboidratos: 2,8g Proteínas: 0,3g     […]
23 de dezembro de 2020

Mousse de chocolate com nibs de cacau

MOUSSE DE CHOCOLATE COM NIBS DE CACAU   Rendimento : 6 porções de 70g Informação Nutricional por porção: Calorias: 99,6kcal Fibras: 3,75g Carboidratos: 8,15g Proteínas: 4,5g […]
16 de dezembro de 2020

Mujadara – Arroz integral com lentilhas

MUJADARA – ARROZ INTEGRAL COM LENTILHAS   Rendimento: 10 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 22,4 Kcal Fibras: 2g Carboidratos: 15g Proteínas: 3,43g   […]
10 de dezembro de 2020

Tortinha de morango sem glúten

TORTINHA DE MORANGO SEM GLÚTEN, NEM LACTOSE   Rendimento: 8 porções de 70g Informação Nutricional por porção: Calorias: 200 Kcal Fibras: 3,15g Carboidratos: 16g Proteínas: 9g […]
4 de dezembro de 2020

Receita de Quiche integral de brócolis

QUICHE INTEGRAL DE BRÓCOLIS   Rendimento : 8 porções de 80g Informação Nutricional por porção: Calorias: 183kcal Fibras: 0,87g Carboidratos:7g Proteínas: 9g       Ingredientes […]
26 de novembro de 2020

Receita de Panna Cotta de Maracujá

PANNA COTTA DE MARACUJÁ     Informação Nutricional Calorias: 95 kcal Carboidratos: 9,26g PTN: 0,52g Fibras: 0,22g Rendimento: 10 porções 50g         Ingredientes […]
19 de novembro de 2020

Tilápia com crosta de castanhas e molho fiorentina

TILÁPIA COM CROSTA DE CASTANHAS E MOLHO FIORENTINA     Rendimento: 15 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 138,8 Kcal Fibras: 1,0g Carboidratos:3,8g Proteínas: […]
13 de novembro de 2020

Escondidinho de abóbora e ora-pro-nobis

ESCONDIDINHO DE ABÓBORA E ORA-PRO-NOBIS   Rendimento : 20 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 100,95 Kcal Fibras: 1,35g Carboidratos:3,9g Proteínas: 7,4g     […]
5 de novembro de 2020

Receita de Tomatinho Confit

RECEITA DE TOMATINHO CONFIT   Rendimento : 14 porções de 50g Informação Nutricional por porção: Calorias: 64,15 Kcal Fibras: 0,12g Carboidratos:1,18g Proteínas: 0,17g       […]
30 de outubro de 2020

Torta de abobrinha

RECEITA DE TORTA DE ABOBRINHA     Rendimento: 6 porções de 100 g Informação Nutricional por porção: Calorias: 181,8 Kcal Fibras: 0,42g Carboidratos: 3,9 Proteínas: 14,29 […]
21 de outubro de 2020

Mix de folhas bem crocante

RECEITA DE MIX DE FOLHAS REFRESCANTES COM CROCANTE DE PARMESÃO E SEMENTES         Rendimento: 4 porções de 56g Informação nutricional por porção: Calorias: […]
14 de outubro de 2020

Suchá com Frutas da Época

SUCHÁ COM FRUTAS DA ÉPOCA   MELANCIA, CHÁ VERDE E GENGIBRE Rendimento: 2 porções de 150 ml Informação nutricional por porção: Calorias: 17,3 Kcal Fibras: 0,07g […]

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