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Mas fruta não é saudável?🍓![]()
Sim… mas quando falamos de diabetes, o que muda é a velocidade que essa fruta aumenta a glicose no sangue.![]()
E é aí que entra o famoso índice glicêmico. ↙️![]()
Algumas frutas têm baixo índice glicêmico, ou seja: liberam açúcar mais devagar no organismo e causam menos picos de glicemia.![]()
Outras fazem a glicose subir mais rápido, principalmente quando consumidas em excesso ou sem combinação correta.![]()
🍓 Morango → baixo índice glicêmico
🥝 Kiwi → baixo índice glicêmico
🍈 Melão → costuma ter menor impacto glicêmico![]()
⚠️ Já frutas como:
🍌 Banana
🥭 Manga
🍇 Uva
🍉 Melancia![]()
podem elevar mais a glicose dependendo da quantidade, maturação e do que você come junto.![]()
Mas atenção: isso NÃO significa que você nunca mais pode comer essas frutas. O segredo está em aprender equilíbrio, quantidade e combinação correta. 💙![]()
Agora diz pra gente, você já sabia disso?![]()
#diabetes #saúde #educação #diabeteseucuido
#diabetestipo2
Ainda tem dúvida do que comer no café da manhã tendo diabetes? ☕️![]()
Trouxemos alimentos práticos que sobem ou não a glicose pra você não se preocupar mais antes de comer. ![]()
Você já sabia desses alimentos? 🤔![]()
#diabetes #saúde #educação #diabeteseucuido #diabetestipo2
Dicas de Lanches Saudáveis pra quem tem diabetes!![]()
Separamos dicas práticas e gostosas de lanches versão salgado pra você incluir na rotina sem culpa e sem pico de glicemia. ![]()
✅ Fáceis de preparar
✅ Proteína + fibra + gordura boa
✅ Com baixo impacto glicêmico![]()
Salva esse post pra não esquecer quando bater aquela fominha! 🔖![]()
💬 Qual dessas opções você vai testar primeiro? Conta pra gente nos comentários!![]()
Consulte sempre seu nutricionista para um plano personalizado. 💙![]()
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