Mitos e verdades que você precisa saber sobre diabetes

A internet está repleta de informações sobre o diabetes, mas há muitos mitos aceitos como verdades.

É preciso não só abrir o olho para as bobagens ditas por aí, mas também pesquisar em sites sérios.

Nós reunimos as principais informações que ainda geram confusão e trouxemos à tona a verdade.

Veja o que é certo ou errado em relação ao tratamento do diabetes.

 

Informação correta é a chave para controlar o diabetes

Descubra o que é mito ou verdade quando o assunto é diabetes. Há várias informações circulando de boca em boca e agora você vai saber o que pode ou não fazer em relação à doença. Isso é importante para garantir sua qualidade de vida.

É fato que mentira tem perna curta, apesar disso, com uma carona das redes sociais ela vai bem longe. O objetivo aqui é esclarecer os principais dados sobre diabetes e frear o mal causado pela desinformação, pois sabemos que é normal os pacientes se confundirem.

Mesmo no início do tratamento, não dá para acreditar em qualquer lorota que aparece nas redes sociais ou chega por meio dos grupos de Whatsapp. Há inúmeras notícias falsas publicadas com o objetivo de ganhar dinheiro enganando quem está doente ou é da família do paciente.

Em 2018, a revista Veja fez um levantamento mostrando as principais fake news sobre diabetes. Há promessas com receitas milagrosas que ajudam no tratamento ou levam à cura da doença. Tais notícias tiveram milhares de compartilhamentos.

Às vezes, o equívoco nem é por maldade, só por empolgação. Quem conta um conto, aumenta um ponto, e a recomendação de consumo moderado de certo alimento vira proibição.

O que também não pode aumentar de jeito nenhum, é seu índice de glicemia. Sendo assim, não caia em ciladas e sempre faça suas pesquisas em sites de confiança, como o da Sociedade Brasileira de Diabetes.

Os boatos divulgados sem confirmação de veracidade fazem muito mal. Tenha em mente que nunca vale à pena acreditar numa solução simples e desprezar a opinião dos médicos que continuam estudando bastante para melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Eles sabem bem mais do que àquela pessoa de sua confiança que passou uma dica infalível.

 

Confusão começa quando se fala do diagnóstico da doença

Os primeiros desencontros sobre as características do diabetes já surgem no momento em que se fala a respeito da doença. Veja o que dizem por aí e o que é realidade.

 

Mito: Todos os tipos de diabetes são iguais.

Verdade: O diabetes tipo 1 ocorre com mais frequência até a adolescência e surge porque o pâncreas do paciente não produz insulina suficiente para atender as necessidades do organismo. Herança genética é outra causa comum para o diagnóstico deste tipo de diabetes. O diabetes tipo 2 está presente em 95% dos pacientes adultos e tem ligação com o sobrepeso, a hipertensão arterial e colesterol e triglicérides altos.

 

Mito: Diabetes tem cura.

Verdade: Depende muito da situação. Segundo a nutricionista do Diabetes, eu cuido!, Daniella Petricelli, em casos especiais e dependendo do estágio da doença, a pessoa pode reverter o próprio quadro clínico do diabetes tipo 2. Mesmo que o paciente não consiga mudar a situação, quem segue as orientações médicas, leva uma vida completamente normal.

 

Mito: Só quem é obeso tem diabetes.

Verdade: Quem é magro também contrai essa doença, mas a obesidade está entre os fatores que aumentam o risco de uma pessoa saudável se tornar portadora de diabetes.

 

Mito: Quem come muito doce pode se tornar portador de diabetes.

Verdade: Comer doce de forma exagerada não leva a tal problema de saúde, pois ele está ligado a causas genéticas, sobrepeso e dieta hipercalórica. O consumo de doce, quando analisado isoladamente, não é problemático.

 

Mito: Dá para perceber quando alguém está com diabetes.

Verdade: O diabetes é bastante silencioso e quando a pessoa começa a perceber algo errado com o organismo, a doença já está em estágio avançado. A única forma de saber se está tudo bem com a saúde, é fazendo os exames de rotina.

 

Mitos e verdades sobre quais alimentos são proibidos

É bastante comum fazer confusão sobre o que o portador de diabetes pode ou não comer. Na verdade, quando o nível de glicemia está controlado, nada é completamente vetado. Desfaça qualquer mal-entendido nesse sentido.

 

Mito: Não pode comer fruta.

Verdade: As frutas podem ser consumidas com moderação, pois o problema está na frutose, que no organismo se transforma em açúcar. Sendo assim, é interessante dar preferência às ricas em fibras: maçã, laranja e abacaxi. Aquelas com elevado teor de gordura, como o abacate, também são bem-vindas. O limite é de quatro porções diárias.

 

Mito: É proibido tomar bebida alcoólica.

Verdade: A bebida alcoólica está liberada, mas isso não é motivo para fazer a festa. O máximo permitido é o de uma dose por dia: cerveja (360 ml), vinho (150 ml) e destilado (45ml). Não abuse, a permissão é exceção só para molhar o bico.

 

Mito: Alimentos dietéticos estão liberados à vontade.

Verdade: Esses produtos foram criados para facilitar a vida do portador de diabetes, mas não dá para afirmar que são saudáveis. Em excesso, podem fazer mal e o certo é não exagerar.

 

Mito: Nunca pode comer doce.

Verdade: Comer um docinho de vez em quando não é grave. Tal opção é ainda mais restritiva do que a fruta e deve ser incluída na dieta, sempre com orientação do nutricionista. Reserve essa regalia para ocasiões especiais.

 

Mito: Não pode comer pão, massa ou batata.

Verdade: Pode. O que vale aqui é o equilíbrio dos alimentos. Fique atento à quantidade de carboidrato a ser ingerida por dia e limite as porções de cada item.

 

Mito: Mel e caldo de cana estão liberados à vontade.

Verdade: De jeito nenhum. Ambos têm bastante sacarose e isso é ainda mais perigoso ao portador de diabetes. Só pequenas quantidades são permitidas.

 

Mitos e verdades em relação ao que é permitido comer

As dúvidas também surgem quando se fala a respeito do que é necessário ingerir e sobre como preparar o alimento.

 

Mito: Tomar muito chá garante a melhoria da saúde.

Verdade: Não é bem assim. Os chás são benéficos à saúde geral, mas não há comprovação científica de que eles reduzem o nível de glicemia. É importante ter em mente que nenhum deles faz milagre, não garante nada, nem deve ser tomado em excesso.

 

Mito: A comida deve ser feita à parte e só é permitido ingerir alimentos especiais.

Verdade: Isso definitivamente não é real. O paciente pode comer o mesmo alimento que a família, mas com algumas restrições, e sem se ater exclusivamente a itens voltados aos portadores de diabetes. Não tem nada a ver comer só alimentos exclusivos ao paciente.

 

Mito: Esforço físico pode aumentar o índice de glicemia

Verdade: Ao contrário. A prática esportiva com orientação médica é uma das iniciativas mais importantes no tratamento do diabetes. Ela reduz o nível de glicemia e aumenta a sensação de bem-estar.

 

Mito: Insulina causa dependência química.

Verdade: Tal risco não existe. A insulina garante que a glicose entre na célula e em alguns casos essa substância até pode ser suspensa pelo médico. No caso do diabetes tipo 1, o medicamento nunca deixará de ser receitado porque o problema no pâncreas do paciente é crônico. A insulina corrige uma falha do organismo e isso não significa dependência, é algo imprescindível ao bom funcionamento do corpo.

 

Agora que você já sabe quais são os principais mitos e verdades sobre diabetes, não caia em ciladas e cuide bem da saúde.