Festa junina e diabetes: Veja como essa combinação dá certo

Se você não vê a hora de aproveitar a comemoração mais popular do Brasil, veja como festa junina e diabetes podem conviver numa boa.

Já foi o tempo em que o diabético passava vontade porque comer pratos típicos fazia mal a ele.

Atualmente, não apenas a medicina, mas também a nutrição estão mais avançadas e transmitem muitas informações preventivas.

Veja como ir à festa junina sem ficar olhando as barracas de comida, mas não poder comprar o que sente vontade.

O segredo da satisfação está na inteligência e no bom-senso

Festa junina e diabetes tem tudo a ver para o paciente que sabe se cuidar. Existem várias receitas juninas saudáveis que o diabético pode se deliciar sem culpa. Descubra agora mesmo quais são as comidas típicas de festa junina para diabéticos.

Muita gente fica com água na boca nessa festa tradicional que ocorre no meio do ano. Sendo assim, veja essa boa notícia para quem faz o tratamento dessa doença e deseja provar um pouco de tudo. Até dá para fazer isso, porém, com planejamento.

O primeiro passo é ter em mente que essas comidas típicas são ricas em carboidratos e açucares. Elas não estão totalmente proibidas, mas também não dá para abusar. Até o quentão, muito bem-vindo para espantar o frio, é arriscado. Anote quais são as mais tentadoras e que vão elevar rapidamente sua glicemia:

• Canjica
• Pamonha
• Arroz doce
• Bolo de milho
• Pé de moleque.

Se você provar realmente um pouquinho dessas gostosuras, para matar a vontade, não há problema. A ideia aqui é maneirar bastante no tamanho das porções.

Às vezes, as famílias se unem e organizam uma festa junina na casa de alguém e cada pessoa leva um prato. Seja porque assim fica mais barato ou porque é seguro e perto de casa.

Nesse caso, é possível preparar comidas típicas de festa junina para diabéticos. Veja algumas alternativas:

• Canjica light: com leite desnatado e adoçante substituindo o leite condensado
• Bolo de milho integral: em vez da farinha de trigo, use a de milho integral
• Pé de moleque fit: prepare o amendoim com adoçante culinário.

Gostou das dicas? Então continue lendo para ver como ir a qualquer festa junina sem ficar passando vontade nem elevar a glicemia.

Manual para se divertir na festa junina e diabetes não atrapalhar

Agora você aprenderá como aproveitar a festa junina mesmo tendo diabetes porque existem várias dicas muito legais.

Se possível, faça exercício poucas horas antes ir para a festa. A atividade física vai deixar seu organismo pronto para você se divertir. É um tipo de esquenta para a comilança, entendeu?

Para garantir que ficará tudo bem, verifique seu nível de glicemia várias durante a festa junina.

Além disso, mantenha a hidratação porque tomar água é ainda mais estratégico nessa ocasião. Uma alternativa é a água de coco ou o suco natural sem açúcar.

Na hora de comer, faça escolhas inteligentes e prefira as opções menos processadas e com baixo teor de açúcar. Pegue o milho verde, mas sem manteiga; e o amendoim torrado sem sal.

Saiba quais são os alimentos que podem ajudar a controlar a glicemia na festa junina:

• Pamonha salgada
• Cuscuz de legumes
• Sopas com pouco sal
• Espetinho de carne magra.

Você pode encontrar facilmente esses alimentos nas barracas e esses aí ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue.

Se medir sua glicemia alguns minutos após comer cada coisa, verá em tempo real como está sua saúde e continuará aproveitando a festa junina.

Faça isso e tenha bom divertimento.