Idosos com diabetes precisam de ainda mais atenção

Cuidar da saúde é algo ainda mais desafiador para idosos com diabetes. O organismo deles começa a se comportar de forma diferente e pede atenção extra.

Mesmo assim, é possível manter o controle da glicemia em uma época da vida em que a sensibilidade à insulina insiste em crescer à medida que a idade avança.

Existem vários pacientes da terceira idade que mantêm uma vida normal porque seguem a orientação médica.

Descubra o que o idoso com diabetes deve fazer de especial para continuar curtindo a vida e brincando com os netos.

Disciplina com a saúde estende a qualidade de vida

Idosos com diabetes devem dobrar os cuidados com a doença porque a terceira idade traz mudanças que afetam o tratamento. A principal alteração no corpo é a redução da sensibilidade à insulina. Isso certamente obriga o paciente a se esforçar um pouco mais para manter o controle do índice glicêmico. Veja, a partir de agora, outras implicações que podem surgir a partir dos 60 anos.

Nessa fase da vida também é comum aumentar a hipertensão, o colesterol e os demais índices que ajudam a monitorar a saúde. Daí vem a elevação do risco de problemas cardíacos, agravando ainda mais o quadro de diabetes. Manter um atendimento personalizado é a melhor alternativa para o paciente que começa a ver surgirem as comorbidades. Tal decisão faz cada vez mais diferença com o passar do tempo.

Ir ao médico com frequência passa a fazer parte da rotina. É importante para o idoso com diabetes ver como está a condição de saúde porque dessa forma ele consegue manter a qualidade de vida pelo maior tempo possível. Um dia, se ele começar a perder a capacidade motora e cognitiva, o envolvimento da família se torna indispensável. Ninguém gosta de tocar nesse assunto, mas é necessário.

Essa fase é realmente difícil, porque o idoso começa a ter dificuldade inclusive para tomar os remédios na hora e dosagem certas. Filhos, noras, genros e até os netos se envolvem na rotina do vovô, para garantir que ele faça tudo que o médico mandou. É nesse momento que os papeis se invertem e os mais novos cuidam dos mais velhos.

Saiba quais são os outros cuidados para o paciente da terceira idade.

Alimentação equilibrada é crucial para idosos com diabetes

Quanto mais a idade avança, maior é o peso da alimentação no tratamento do diabetes. Isso porque com o passar do tampo vai ficando mais difícil manter a rotina semanal de exercícios. Daqui a pouco voltarei a tocar nesse ponto. Sendo assim, é a dieta equilibrada, contendo fibras, vitaminas e minerais, que vai ajudar a manter a glicemia sob controle. Veja algumas orientações importantes:

• Rédea curta nos carboidratos – Escolha os complexos, ou seja, os de digestão mais lenta: grãos e macarrão integral, mandioca e batata doce
• Sinal verde para fibras – Frutas, verduras e legumes estão liberados porque ajudam muito a controlar a glicemia
• Proteína magra é bem-vinda – Ovos, peixe e frango aumentam a sensação de saciedade e não fazem subir o nível de açúcar no sangue
• Inclua gorduras saudáveis – Nozes, abacate, azeite de oliva e peixes ricos em Ômega 3 reduzem o colesterol ruim e protegem o coração
• Fique de olho nas porções – Faça mais refeições ou lanches ao longo do dia, com porções menores ao se alimentar, e nunca pule as refeições.
• Aumente a restrição – Sucos de fruta natural, refrigerante e qualquer bebida com alto elevada quantidade de açúcar.

Todas essas orientações são válidas a qualquer pessoa em tratamento para essa doença, porém, devem ser levadas ainda mais à risca. Idosos com diabetes sentem mais dificuldade (e menos vontade) para exercícios físicos e a alimentação ganha total protagonismo na terceira idade.

Nunca é demais reforçar a necessidade de medir a glicemia com maior frequência durante o dia. Essa disciplina faz com que o paciente descubra o que está acontecendo em silêncio no organismo e consiga reduzir rapidamente a quantidade de açúcar no sangue.

Idosos com diabetes pode fazer exercícios específicos

É óbvio que nenhum idoso pode fazer exercícios de alto risco a própria saúde, mas isso não é motivo para passar o dia no sofá, andando só até a cozinha. Com precaução e bom-senso é possível manter o corpo em movimento com total segurança.

O primeiro passo é fazer exame médico no intuído de descobrir se existe restrição para algum tipo de exercício. Existem várias opções que trazem ótimos resultados e a prática esportiva a ser escolhida depende da preferência de cada pessoa. Pode ser, por exemplo, natação, caminhada, Tai Chi Chuan ou Yoga.

Mesmo sendo algo mais leve, é importante fazer um aquecimento antes de começar a atividade. Lembre-se de levar uma garrafinha com água para se hidratar e, também, de pegar algum lanche ou fruta para comer durante o treino.

Quem está na terceira idade deve prestar ainda mais atenção aos sinais do corpo e parar o exercício no primeiro incômodo físico. Pode ser um pouco de tontura ou mal-estar. Caso os sintomas se repitam toda vez que for fazer exercício, o paciente deve contar para o médico o que está acontecendo.

Enquanto há condição física, sempre é importante o idoso com diabetes manter o corpo em movimento. Essa disciplina faz com que ele não apenas reduza os efeitos do envelhecimento em relação à doença, como também proporciona que ele tenha qualidade de vida por um longo tempo.